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室內(nèi)**不止還有這些，籃球架廠家告訴您

文章來(lái)源：http://www.sxysty.com/ 上傳時(shí)間：2017-12-07 瀏覽次數(shù)：

文章摘要：趕“豬”過(guò)河 **目的：使學(xué)生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學(xué)生的肺活量，為中考肺活量的測(cè)試奠定基礎(chǔ)。**方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫(huà)一直線（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放在靠近自己一邊的直線后。**開(kāi)始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過(guò)對(duì)面直線后，吹氣次數(shù)少的為勝。**規(guī)則：（1）**中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無(wú)效。（2...

趕“豬”過(guò)河

**目的：使學(xué)生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學(xué)生的肺活量，為中考肺活量的測(cè)試奠定基礎(chǔ)。

**方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫(huà)一直線（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放在靠近自己一邊的直線后。**開(kāi)始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過(guò)對(duì)面直線后，吹氣次數(shù)少的為勝。

**規(guī)則：

（1）**中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無(wú)效。

（2）**中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動(dòng)，也不得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

照鏡子

**目的：鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)能力。

**方法：學(xué)生前后（或左右）兩人一組，相對(duì)而立（或坐）。一人在下肢不動(dòng)的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動(dòng)作，另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做，如出錯(cuò)即為失敗，兩人互換角色，繼續(xù)進(jìn)行。

吹氣球比賽

每隊(duì)5人，分成兩隊(duì)，分別站在兩個(gè)半場(chǎng)。**開(kāi)始，**者將球拋向進(jìn)攻一方，該方協(xié)力將氣球吹到對(duì)方場(chǎng)地，氣球吹到對(duì)方場(chǎng)地后，對(duì)方再協(xié)力將氣球吹回。氣球落在對(duì)方場(chǎng)地上，則有本方得一分，先得5分為一局，然后雙方交換場(chǎng)地再進(jìn)行。

***背

兩個(gè)人坐或站立，甲掌心朝下，放在乙手掌上，乙翻掌擊打甲手背。如果乙已翻掌又沒(méi)打到甲手背，即為失敗，雙方交換；如乙觸到甲手背的任何位置，則為勝，可繼續(xù)**。

指部位

**者用食指指著自己的鼻尖。**開(kāi)始，**者下達(dá)口令，如“眼睛”“眉毛”“耳朵”“頭發(fā)”“嘴”等，聽(tīng)到口令，**者應(yīng)立即指到該部位。

吹球入碗

（適于水平二、水平三各年級(jí)段）

1、 **準(zhǔn)備：乒乓球若干個(gè)，飯碗若干個(gè)，將飯碗盛半碗水放在桌面上。

看誰(shuí)"跑"得快

**目的：提高學(xué)生預(yù)判和應(yīng)變能力。

**方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，每人將一塊同樣大小的橡皮（或鉛筆等）放在桌面自己一邊的邊沿上。**開(kāi)始，兩人利用“石頭、剪刀、布”，確定先行，勝者將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次，然后，依次進(jìn)行。以先將橡皮翻至對(duì)面桌沿者為勝。

抓落“雁”

**目的：提高學(xué)生準(zhǔn)確判斷和快速反應(yīng)能力。

**方法：學(xué)生前后兩人一組，對(duì)桌而坐，事先準(zhǔn)備一個(gè)小沙包或乒乓球等輕物作“落雁”。**開(kāi)始，學(xué)生甲一手持“雁”前平舉，待學(xué)生乙做好準(zhǔn)備后，甲將“雁”松開(kāi)，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交換進(jìn)行。一定次數(shù)后，以積分多者為勝。

**規(guī)則：

（1）持“雁”者必須等對(duì)方做好準(zhǔn)備后才能松手。

（2）抓“雁”者在對(duì)方松手前，手必須放在自己體側(cè)，不得提前前伸在對(duì)方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否則為失敗。

看誰(shuí)反應(yīng)快

**目的：提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力。

**方法：學(xué)生坐在原座位上，豎排（或橫排）為一組。教師在講臺(tái)上說(shuō)出某種隊(duì)列或體操動(dòng)作，學(xué)生立即用特定的響應(yīng)的手勢(shì)予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開(kāi)始，手心轉(zhuǎn)向左90度，表示向左轉(zhuǎn)。手心轉(zhuǎn)向右90度，表示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn)，表示后滾翻；雙手向外輪轉(zhuǎn)，表示前滾翻等。做錯(cuò)動(dòng)作或反應(yīng)遲緩者為失敗，扣1分，***以累積扣分相當(dāng)少的組為勝。

**規(guī)則：

（1）必須按信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作。

（2）只能用手做相應(yīng)的動(dòng)作，不得邊說(shuō)邊做，更不能相互提示。

　　提示：教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇信號(hào)和動(dòng)作。

室內(nèi)還可以打乒乓球，籃球啊。

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