DHA俗稱腦黃金,智力發(fā)育的推進(jìn)劑,懷孕時(shí)DHA能優(yōu)化胎兒大腦椎體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,尤其胎兒滿5個(gè)月之后,如人為地對(duì)胎兒的聽覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
什么是DHA
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例很大,約占50%,因此,對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
DHA的重要性
多個(gè)研究已經(jīng)證實(shí),嬰兒喂養(yǎng)方式與嬰兒長(zhǎng)期認(rèn)知功能的發(fā)育有關(guān)聯(lián)性。兒童時(shí)期是認(rèn)知能力發(fā)展迅速時(shí)期,早期進(jìn)行母乳 喂養(yǎng)的嬰兒體內(nèi)DHA含量較非母乳喂養(yǎng)者高,這提醒人們認(rèn)識(shí)到母乳中的DHA是提高兒童認(rèn)知功能的重要原因。母乳中含有豐富的DHA,可以促進(jìn)大腦的發(fā)育成熟,并刺激了DHA生物合成酶的活性。
孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎
孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后,如人為地對(duì)胎兒的聽覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
孕媽可以選擇寶素能DHA補(bǔ)充DHA哦,天然藻油,不含EPA。
DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以,母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚),在***3個(gè)孕月,還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類),有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦**營(yíng)養(yǎng)包或DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。
每天需要補(bǔ)充多少DHA
懷孕婦女及哺乳期婦女:美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和**脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦,懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA。