經常有人在問,喝酒會不會長胖,答案是肯定的,喝酒一定會長胖!這點不存在任何疑問!為什么這么說呢?首 先你要了解酒內所含的熱量,還有你需要花費多少時間才能消耗掉這些熱量!只有明白了這些,你才會發(fā)現(xiàn)***的期間,喝酒是多么愚蠢的一件事!
臨近夏天什么燒烤之類的肯定是滿滿的誘惑啊,成都封閉式***就要告訴你,對于這些誘惑,要學會說NO!
先來看看『酒精的熱量』
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
據**衛(wèi)生統(tǒng)計中心公布的一項研究結果顯示,近 20% 的男性和 6% 的女性每天*從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里,一年增重 14kg 。
而在瑞典,多余的酒精會被加入到汽油里,給汽車提供能量(可見酒精的熱量有多高)!
啤酒雖然酒精的度數不高,但是很多人喝啤酒,不是喝一兩口,而是幾大瓶,累計起來,酒精攝入就超標了。啤酒不**含有很高的熱量,而且運動后喝啤酒,會嚴重影響身體**:
1:酒精會讓你排尿加速
也就是說喝啤酒你會很快想尿尿,達不到運動后補水的目的,不利于身體**。
2:酒精會不利于運動后損傷修復
科學研究發(fā)現(xiàn),酒精的攝入會**免*系統(tǒng)、影響血流量、以及體內蛋白質合成,從而不利于運動后身體修復這些運動損傷。
特別是對于運動員來說,運動后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重?!?/span>
3:酒精傷肝
從運動的角度來說,酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能,而我們知道,糖原是我們運動過程中的重要能量來源。
4:酒精對肌肉的影響
酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利于身體調控血糖水平。
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