廈門食堂承包的營養(yǎng)問題怎么處理，因為每個人的體質(zhì)不同，所需補充的營養(yǎng)也是不同的，為了能夠讓員工飲食營養(yǎng)有保障，必須在飲食方面保持高度重視才行，只有做好相關(guān)的營養(yǎng)規(guī)劃和調(diào)制，這樣才能夠讓員工的**得到提升和改善。
另外就是不同時期我們需要吃不同的食物，隨著季節(jié)的變化，大家需要吃不同的食物，尤其是需要吃一些當季的食物，因為只有新鮮的食物，并且做好相關(guān)的食物搭配，這樣才能夠讓我們的**狀況得到保障和維護。
廈門食堂承包為您介紹一些為你**補鈣的食物！
1、豆制品
豆腐干。經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
2、堅果類
榛仁。榛仁在各種堅果中含鈣量較高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一整天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
3、豆類
蕓豆。每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。
4、飲品類
牛奶。牛奶是鈣的好來源，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
