人們常說(shuō)30歲是女人的一道門檻，因?yàn)檫^(guò)了三十歲，女人的肌膚開始眼見的老化。皺紋、松弛、粗糙、暗黃等肌膚問題伴隨著身材的走形，都宣告著一個(gè)女人開始衰老。生老病死我們無(wú)法阻止，沒有誰(shuí)能永葆青春，但是我們卻可以通過(guò)一些辦法延緩衰老。
生活中我們常會(huì)發(fā)現(xiàn),年齡相同的兩個(gè)人看上去卻像相差好多歲,其實(shí),就是因?yàn)橛行┤俗⒅乇ｐB(yǎng)自己,而有些人不注重。那么,30歲以后怎樣做,才能讓肌膚依舊水嫩嫩呢?別急,下面隨經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-**經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一同來(lái)了解一下吧~
1. 加強(qiáng)護(hù)膚意識(shí) 做好面部清潔
過(guò)了30歲,千萬(wàn)不要認(rèn)為什么都不做就可以擁有天然、水嫩的肌膚了,真的是“歲月不饒人”。所以,護(hù)膚在這個(gè)時(shí)候顯得尤其重要,平日里變白、補(bǔ)水保濕、敷面膜一定要定期去做,保持肌膚的水分。另外,也要做好面部清潔工作,疏通毛孔,盡量選擇天然綠色的有機(jī)洗面奶,對(duì)皮膚刺激較小。
2. 作息規(guī)律 保證充足的睡眠
充足的睡眠是**身體的前提,同時(shí)也是好皮膚的保證。夜晚睡眠質(zhì)量好,睡眠充足,可有效促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,有助于人體排毒,臉色自然越來(lái)越好,肌膚也會(huì)散發(fā)光澤。
3. 合理膳食 早餐一定要吃好
合理膳食,要營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食,多吃新鮮的水果、蔬菜。吃好早餐,不能不吃,也不能應(yīng)付,因?yàn)樵绮褪菐滋旎盍Φ膩?lái)源,為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是較不劃算的,一來(lái)**大打折扣,二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺。而且,早餐吃得好,還可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝活動(dòng),起到燃脂、塑性的效果,有助于維持好身材。
4. 不抽*不喝酒 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
*、酒對(duì)皮膚的傷害是非常大的,生活中那些皮膚好的女生都是從來(lái)不抽*、不喝酒,如果長(zhǎng)期抽*、喝酒不僅皮膚會(huì)越來(lái)越暗沉,加快衰老速度,而且還有害**。
5. 多運(yùn)動(dòng) 加強(qiáng)體育鍛煉
堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),不僅可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),加速新陳代謝,還有助于身材的保持,增強(qiáng)身體抵抗力,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女生皮膚會(huì)越來(lái)越緊致、有光澤。
6.保持樂觀的心態(tài)
人們常說(shuō)：相由心生。心情好，面貌上也會(huì)神采奕奕，總是心情不好，肌膚問題也會(huì)接踵而來(lái)。所以，我們女人一定要經(jīng)常保持良好的心態(tài)，樂觀向上，畢竟心情好，皮膚也會(huì)好。
