懷孕期間，孕媽因為妊娠反應(yīng)，胃口可能會變差，尤其是孕早期可能會孕吐，而且孕媽可能還會出現(xiàn)一些消化問題，如脹氣﹑便MI。**建議孕媽們：可以采取一些措施來緩解這些腸胃敏感癥狀。
孕媽孕吐怎么辦？
孕吐是早孕反應(yīng)的一種，大部分孕媽都會經(jīng)歷孕吐。
應(yīng)對技巧：
（1）飲食清淡，少吃多餐，為了緩解孕吐癥狀，孕媽在懷孕初期的飲食應(yīng)以清淡、易消化食物為主，應(yīng)盡量攝入含維生素豐富的食物。
（2）保持愉悅的情緒，孕媽平時也可以放輕快的音樂，讓自己時刻保持愉悅的心情。
（3）適度小睡休息，懷孕期間，即使是白天孕媽也會感覺很困，想睡覺，如果條件允許的話，孕媽應(yīng)適度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。
（4）常通風(fēng)、控制室內(nèi)溫度，室內(nèi)如果通風(fēng)不好，會常含有一些異味，會引起孕媽嘔吐，如果溫度過高也會讓孕媽不舒服。
孕媽脹氣怎么辦？
孕期常有孕媽有脹氣的感覺，這是因為孕媽體內(nèi)的黃體素的增加，使腸的蠕動能力變差，也就降低了孕消化能力。
應(yīng)對技巧：
（1）孕媽平時飲食要規(guī)律，應(yīng)盡量吃些易消化的食物，少食多餐。
（2）孕媽可以適當運動，改善消化系統(tǒng)功能，緩解脹氣。
孕媽便MI怎么辦？
孕期孕媽可能遭受便MI的困擾，這可能是因為孕媽體內(nèi)激SU增加，鐵元素的增加，加上缺乏鍛煉以及飲食不合理導(dǎo)致的。
應(yīng)對技巧：
（1）孕媽飲食要合理，平時應(yīng)吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統(tǒng)。
（2）孕媽應(yīng)適度運動，促進腸道的蠕動，緩解便MI。
（3）孕媽要養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，一旦感覺有大便時，要及時排便。
（4）多喝水，平時孕媽應(yīng)多喝溫開水。
（5）適當補充益生菌，如寶素能益生菌。
