大多女性容易衰老的兩個致命傷就是：一是血?dú)獠蛔悖跃蜕眢w里缺血啦，而另一個則是血?dú)饽Y(jié)，血管堵塞了，所以血液也走的不流暢。
一提到***，很多人就會說是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來，都不是***效果特別好的東西！下面給大家介紹幾種，***快、皮膚嫩、**老的東西。
較牛的***湯：***快、皮膚嫩
女人月經(jīng)期，較好的***湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教給大家的是燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯，中*味也比較少些。
血虛型女性：四物湯 多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時會從***、補(bǔ)氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。
中*材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質(zhì)很有效。除此之外，應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。
四物湯
當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
效果
***調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型女性：三紅湯 ***去瘀、揮暗沉
血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因?yàn)樯眢w的血沒有散開，全瘀在某些點(diǎn)上，月經(jīng)來時就更明顯了。
因此，中醫(yī)會針對這類型的女性，以***的*材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來！這類型的*材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。
三紅湯
紅棗７枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字：熬。
這道***湯，較容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，***效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)的好湯！
*****食材
現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助***，那么這么辦呢？
其實(shí)對于女性朋友們而言，日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到***效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂?**的效果，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時間去弄。
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。
堅(jiān)果類
紅棗、核桃、桂圓等等，也都具有很好的***效果。
茶飲類
丹參3錢，菊花適量，化瘀***，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是較***的***中*。（孕婦不要喝哦?。?/span>
***養(yǎng)顏湯：主養(yǎng)顏1、消腫湯
20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
首先，提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；然后，再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時，再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。
此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以******，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。
2、銀耳南瓜***湯
南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升
1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3）放紅棗再煮5分鐘，***放南瓜，煮至變軟即可。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
1）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
2）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）。
3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
補(bǔ)氣***湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補(bǔ)氣***一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣***湯。
1、桂圓肉姜棗煲肉
桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬肉300克
1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬肉洗凈，切塊。
2）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。
3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款***湯，還有***的效果，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。
2、章魚干豬腳湯
章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊
1）章魚干略浸洗；老姜切片。
2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。
3）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。
此補(bǔ)氣***湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
