雖然如今的生活條件好了,但是依舊有很多的朋友會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,而有有朋友稱他低血糖時就會喝牛奶,那么低血糖喝牛奶好嗎?在日常生活中,低血糖怎么辦?低血糖吃什么好?
低血糖喝牛奶好嗎
很多人都覺得牛奶含有人體所需的能量,低血糖喝牛奶是很好的,但其實不然。究竟是怎么回事呢?
牛奶中含有的是乳糖,它要經(jīng)消化后才能斷裂成葡萄糖,這個過程不如直接吃一塊糖來得及時,尤其是已經(jīng)心慌、出虛汗的人,更不適合喝牛奶來升***。牛奶則可以作為血糖控制良好的人睡前加餐使用。所以血糖比較穩(wěn)定時飲用牛奶是很好的,而且對于牛奶的品種也沒有特別的要求。
容易發(fā)生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果,如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等,每日150~250克,可相互搭配食用,每日可分3~4次食用。常食用這些水果不*不會對胰島素的分泌產(chǎn)生劇烈影響,還是防止低血糖的有效措施。
低血糖吃什么好
低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時不吭聲,但一旦發(fā)作就會讓你很難受。適當?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵,關(guān)于低血糖吃什么好,下文為你揭曉。
1、蝦皮腐竹。可經(jīng)常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。
原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。
制作:蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹。每周1~2次,具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨,***低血糖癥的作用。
原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
制作:牛肉切成細末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。
3、炸五香麻雀。每周一次,主治低血糖引起的頭暈,腰酸冷軟。
原料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
制作:麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片,放入麻雀。
低血糖吃什么好
1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入***充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力,可常食用。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提***和***血壓偏低引起的不良癥狀。
3、與***相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
低血糖的飲食原則
低血糖癥類似許多種**。不少人在問低血糖吃什么好,其實,***低血糖,不**是靠食物,還要有一定的飲食原則。
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常只吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,相當少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少**制及加工產(chǎn)品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于低血糖怎么辦的相關(guān)內(nèi)容,從文中,我們知道了低血糖喝牛奶好,也知道了低血糖吃什么好,低血糖的朋友可以參考一下。