相對(duì)于嗜愛碳酸飲料或者含糖量高的果味飲料來說，喝現(xiàn)磨咖啡顯然對(duì)人體更有益處?？Х群芎玫目梢运愕蒙鲜寝k公室一族相當(dāng)愛的調(diào)劑品，上班前或因壓力而感覺疲乏困頓時(shí)來上一杯，那種感覺真的太棒了。但你要知道凡事皆有兩面性，就算一種食材或是飲料整體屬性都傾向于積極也不能過于依賴，如果你也是一枚資歷老到 不能自拔的咖啡控，那下面這5件事你一定要知道。

       1.空腹喝咖啡也會(huì)“醉”

       不只是酒精飲料，咖啡也同樣會(huì)讓你“醉”。任何一個(gè)醫(yī)生或是營養(yǎng)師都不建議空腹喝咖啡，原因在于空腹時(shí)胃粘膜對(duì)于**的吸收速度極快，隨著高濃度 的**進(jìn)入血液，心臟和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到刺激，從而出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、氣短、盜汗等一系列反應(yīng)。所以在喝咖啡的時(shí)候相當(dāng)好佐一些小甜點(diǎn)，降低胃對(duì)**的吸收。

        2.運(yùn)動(dòng)前喝咖啡能提升效果

        研究表明，運(yùn)動(dòng)前喝一些咖啡比什么都不喝就去運(yùn)動(dòng)更能提升新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。這是因?yàn)楫?dāng)咖啡中的**被胃粘膜吸收進(jìn)入血液后，身體會(huì)做出應(yīng)激反應(yīng)，血液中的脂肪酸濃度迅速升高，身體中難以被代謝的游離脂肪就會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過程中被消耗掉。

        3.每天喝一些咖啡于**有益

        對(duì)于久坐的上班族來說，每天適當(dāng)喝一些咖啡對(duì)于**來說很好的是非常有益的?？Х戎械?*和多酚能夠增加體內(nèi)氮氧化合物的濃度，刺激血管收縮擴(kuò)張，使血管保持彈性，預(yù)防血栓形成，保持心腦血管系統(tǒng)的**。

        4.咖啡放在上午喝

        **進(jìn)入身體之后，需要7小時(shí)以上的時(shí)間才能完全被代謝干凈，而**的主要作用就是加速淋巴代謝，刺激***，對(duì)抗困意，所以如果本身睡眠質(zhì) 量就比較差，或是想要早點(diǎn)入睡，那就相當(dāng)好把咖啡放在上午喝，避免影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)然如果實(shí)在非常喜歡咖啡那醇香濃厚的氣味，可以選擇一些低咖或是無咖類咖 啡飲料來作為調(diào)劑。

        5.每天喝300ml左右咖啡很**

        就算好處多多，咖啡喝起來也很好的不要超量。一般來說每天喝咖啡的量不要超過350ml，維持在300ml左右相當(dāng)好。飲用這個(gè)量的咖啡飲品不僅能防止**攝入過量引起的**和肌膚問題，還能夠補(bǔ)充足量的抗氧化多酚，對(duì)抗自由基對(duì)身體和肌膚的侵襲，美肌**兩不誤。

        西安牧哲培訓(xùn)**地址：西安市未央?yún)^(qū)大明宮中央廣場B座12A04.12A03.12A02.12A01（大明宮鉆石店） 電話：029-82514710（座機(jī)） 13669260034（蘇老師） 15389015246（楊老師） 18092082541（李老師） 咨詢QQ：2296597325、3038670835、3278680132 E-mail：448623712@qq.com